När slutade du slå kullerbyttor?

Jag började med yoga för några månader sedan och många funderingar blir det när jag ligger där. Bindväven i min stela kropp vrålar av smärta och det är knappt jag står ut de där tre minuterna (minst) en position ska hållas i yinyoga.

Men ack så mycket nytta det gör. Det blir nog mindre smärtsamt vartefter, kanske…

Jag känner att lite rädsla finns också när jag ska försöka med något nytt. Skulderstående – det kändes riktigt skumt – men när jag väl vågade lita på mig själv var det en otrolig känsla att sträcka benen mot taket. Nu är det inte slut där utan sedan ska man vika benen över huvudet och doppa tårna i golvet bakom huvudet. Hänger du med? Minsann så kan jag det också OCH ta mig tillbaka med grace. I min ungdom kunde jag vika benen och lägga knäna ner bakom öronen. Måste prova igen!!! Gäller att ha telefonen nära så jag kan ringa efter hjälp när jag ska veckla ut mig igen.

Men jag grunnade på när jag t ex gjorde en kullerbytta senast. Hjula har jag aldrig varit bra på, men det kanske vore en idé att försöka med det nu. Livet är till för att utveckla även när de grå tinningarnas charm har gjort sitt inträde. Jag är mycket tacksam att jag får ha hälsan någorlunda i behåll och kan utforska detta nya som yogan tillfört.

frogs-1644927_1920

En viktig och intressant aspekt till som vi även ser effekten av i vårt FEEL-arbete är andningen. Yogan blir faktiskt lättare om jag andas. Andas in i spänningen och smärtan – säger min pigga instruktör – och jag nästan dör. Hur ska jag kunna andas när det gör så himla ont. Igår fick jag till det lite bättre och attans vilken skillnad det blir när jag kan andas in i den stackars kroppsdel som har somnat, sticker och bränner och nästan håller på att ge upp.

I FEEL har vi hästarna som är magiska vad gäller att plocka upp spänningar genom att känna vår andning. Men jag är inte spänd, nervös, upphetsad, rädd eller vad det vara månde. Kan man själv tycka ja, men hästarna talar direkt om hur landet ligger.

Nu har jag provat min nyvunna andningsteknik när vi tar in hästarna. Vilken skillnad det blir när jag provar lite olika varianter. Den tossigaste häst blir lugn (eller nästan) när jag verkligen får ner min andning i stövlarna 🙂

Prova en enkel övning bara för att känna hur du andas. Ligg ner och lägg händerna på magen. Höjs dina händer när du andas in? Eller stannar andningen i bröstkorgen eller mellangärdet? Det är väldigt vanligt i vårt stressade samhälle att vi håller vår andning i bröstkorgen med problem i ländryggen som resultat.

Jag är ett lysande exempel på detta. Kan rusa runt en hel dag med spända magmuskler och andningen högt, högt upp. När stressen släpper känns det märkligt. Som om en korsett tagits av. Inte så nyttigt.

Ta hand om dig. Andas väl och slå en kullerbytta!

 

Annonser

Håll humöret uppe

Som 7-häst-ägare är det lite smålurigt att hålla humöret på topp denna vårvinter. Snö, regn, värme, kyla och allt i en enda röra. Får jag upp hoppet en dag så är det 9 grader kallt nästa och sen regnar det igen.

Hagarna var så torra att det rök om leran för en vecka sedan. Fast nu sitter stövlarna fast igen i gyttjan.

Meeeen så satt det en fågel på stalltaket, när vi släppt ut hästarna, och sjöng upp sig inför våren och sinnet ljusnade igen. Var det en stare eller en ringrostig koltrast. Tror nog det senare. Staren anlände den 13 mars förra året så kanske, kanske får jag höra den idag.

Åh, vad jag längtar till denna syn….

img_20160809_165227.jpg

Vi var utställare på en mycket välbesökt hälsomässa i Eslöv i söndags. Väldigt välordnat och många trevliga utställare. Arrangörerna hade sett till att det inte var 15 stycken av samma sort utan det var verkligen en mångfald av företag.

Vi fick många besökare i vår ”monter” och många intressanta samtal. Jag slängde mig ut i det okända, när vi anmälde oss till mässan, och sa glatt att vi kunde hålla föredrag om det fanns någon ledig tid till detta. Jodå minsann, vi fick genast besked att klockan 12-12.45 fanns det en möjlighet.

Vi slog vad när vi körde till Eslöv. Skulle det komma 0 personer eller 5 på vårt föredrag? Men tänka sig, det satt ca 30 personer i salen och vi var förstås supernöjda. Det blev intressanta möten, frågor och samtal.

Ett par besökare kom fram till oss efteråt och sa att det vart lite tårögda. Tänk att hästarna kan skicka energier även när de inte deltar fysiskt. Det är något magiskt med dessa djur.

http://www.gustavsborg.com

Hälsa o Helhet 18

Ny hemsida

170610 0041_prv.jpg

Minsann har vi tagit oss i kragen och gjort om vår hemsida helt och fullt. Den gamla var så gammal att den knappt gick att uppdatera 🙂

Den gick inte heller att mobilanpassa för när den ”föddes” fanns inga smartphones. Tekniken har gått framåt och nu vi med den.

Vi hoppas att den är användarvänlig.

Välkommen till Gustavsborg som promenerat in i 2018-tekniken 🙂

http://www.gustavsborg.com